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Benessere per il corpo e la mente
Il benessere del corpo dipende anche dal movimento. Con l’attività fisica si possono prevenire molti problemi di salute e migliorare l’umore. Proponiamo corsi di movimento adatti a ogni età e livello di forma fisica. Scopri quello che fa per te e inizia a muoverti per il tuo benessere.
I NOSTRI CORSI
Ginnastica antalgica
La ginnastica antalgica, anche detta “ginnastica dolce“, prevede l’esecuzione di movimenti semplici, controllati e graduali, in grado di coinvolgere il corpo nella sua totalità. Una parte del corso sarà dedicata al miglioramento dell’esecuzione dei movimenti della vita quotidiana (es. sedersi, alzare oggetti da terra ecc.).
Gli esercizi verranno svolti principalmente a corpo libero e, talvolta, con piccoli attrezzi (elastici, bastoni e piccoli pesi).
- Per migliorare e/o mantenere il proprio stato di benessere psico-fisico
- Piccoli gruppi da max 6 persone
- Tutti i giovedì dalle 16.10 alle 17.10 e dalle 17.20 alle 18.20
- Sede INSIEMED (Via A. Degasperi 34/4, Trento)
- 10 lezioni a 120€
- Dott.ssa Daprà Giorgia - Chinesiologa
Per info e prenotazioni
I NOSTRI CORSI
Attività Fisica Adattata (AFA)
L’Afa è un’attività motoria di mantenimento, prevenzione e cura, finalizzata a migliorare il benessere psicofisico, facilitare l’acquisizione di corretti stili di vita e incentivare la socializzazione attraverso un programma di esercizi fisici svolti in gruppo sotto la supervisione di un professionista con specifiche competenze, in grado di tenere in considerazioni gli obiettivi e lo stato di salute dei soggetti a cui essa è rivolta.
L’attività è differenziata in percorsi rivolti a:
- Over 65
- Persone con dolore cronico a carico dell’apparato muscolo-scheletrico (lombalgia, sciatalgia, fibromialgia, artrosi, artrite, osteoporosi e ridotta mobilità articolare)
- Persone con storie di cadute e/o con rischio caduta
- Persone con patologie cardiovascolari e metaboliche croniche e stabilizzate.
- Per ridurre stress, tensioni e mal di schiena, aumentando la propria coordinazione, agilità e consapevolezza di sè
- Piccoli gruppi da max 6 persone
-
1 o 2 incontri settimanali, in base alle disponibilità:
- Martedì mattina e/o pomeriggio
- Giovdì mattina e/o pomeriggio
- Venerdì pomeriggio - Sede INSIEMED (Via A. Degasperi 34/4, Trento)
- Dott.ssa Daprà Giorgia
Per info e prenotazioni
I NOSTRI CORSI
Rhytmic pelvic floor
Questa corso settimanale di Ginnastica Perineale di gruppo mira al mantenimento della forza dei muscoli pelvici e degli addominali in maniera dinamica e globale.
È consigliata nei casi di incontinenza, prolassi, Diastasi addominale, post intervento.
Vieni ad effettuare una visita preliminare per poi essere inserita/o nel gruppo.
- Per mantenere la forza dei muscoli pelvici e degli addominali
- Piccoli gruppi da max 6 persone
- Date e orari da definire in base alle prenotazioni
- Sede INSIEMED (Via A. Degasperi 34/4, Trento)
- Dott.ssa Ilaria Granese - Fisioterapista pavimento pelvico
Per info e prenotazioni
I NOSTRI CORSI
Ginnastica posturale
Il corso è rivolto a tutte le età, con lo scopo di migliorare le funzioni posturali attraverso un’educazione al movimento e alla percezione del proprio corpo.
Verranno svolti esercizi di respirazione, di mobilità, di allungamento e di rinforzo muscolare.
- Per migliorare la postura e la percezione del proprio corpo
- Piccoli gruppi da max 6 persone
- Date e orari da definire in base alle prenotazioni
- Sede INSIEMED (Via A. Degasperi 34/4, Trento)
- Dott.ssa Anna Strada
Per info e prenotazioni
