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Benessere per il corpo e la mente
Il benessere del corpo dipende anche dal movimento. Con l’attività fisica si possono prevenire molti problemi di salute e migliorare l’umore. Proponiamo corsi di movimento adatti a ogni età e livello di forma fisica. Scopri quello che fa per te e inizia a muoverti per il tuo benessere.
I NOSTRI CORSI
Ginnastica antalgica
La ginnastica antalgica, anche detta “ginnastica dolce“, prevede l’esecuzione di movimenti semplici, controllati e graduali, in grado di coinvolgere il corpo nella sua totalità . Una parte del corso sarà dedicata al miglioramento dell’esecuzione dei movimenti della vita quotidiana (es. sedersi, alzare oggetti da terra ecc.).
Gli esercizi verranno svolti principalmente a corpo libero e, talvolta, con piccoli attrezzi (elastici, bastoni e piccoli pesi).
- Per migliorare e/o mantenere il proprio stato di benessere psico-fisico
- Piccoli gruppi da max 6 persone
- Tutti i giovedì dalle 16.10 alle 17.10 e dalle 17.20 alle 18.20
- Sede INSIEMED (Via A. Degasperi 34/4, Trento)
- 10 lezioni a 120€
- Dott.ssa Daprà Giorgia - Chinesiologa
Per info e prenotazioni
I NOSTRI CORSI
Attività Fisica Adattata (AFA)
L’Afa è un’attività motoria di mantenimento, prevenzione e cura, finalizzata a migliorare il benessere psicofisico, facilitare l’acquisizione di corretti stili di vita e incentivare la socializzazione attraverso un programma di esercizi fisici svolti in gruppo sotto la supervisione di un professionista con specifiche competenze, in grado di tenere in considerazioni gli obiettivi e lo stato di salute dei soggetti a cui essa è rivolta.
L’attività è differenziata in percorsi rivolti a:
- Over 65
- Persone con dolore cronico a carico dell’apparato muscolo-scheletrico (lombalgia, sciatalgia, fibromialgia, artrosi, artrite, osteoporosi e ridotta mobilità articolare)
- Persone con storie di cadute e/o con rischio caduta
- Persone con patologie cardiovascolari e metaboliche croniche e stabilizzate.
- Per ridurre stress, tensioni e mal di schiena, aumentando la propria coordinazione, agilità e consapevolezza di sè
- Piccoli gruppi da max 6 persone
-
1 o 2 incontri settimanali, in base alle disponibilità :
- Martedì mattina e/o pomeriggio
- Giovdì mattina e/o pomeriggio
- Venerdì pomeriggio - Sede INSIEMED (Via A. Degasperi 34/4, Trento)
- Dott.ssa Daprà Giorgia
Per info e prenotazioni
I NOSTRI CORSI
Rhytmic pelvic floor
Questa corso settimanale di Ginnastica Perineale di gruppo mira al mantenimento della forza dei muscoli pelvici e degli addominali in maniera dinamica e globale.
È consigliata nei casi di incontinenza, prolassi, Diastasi addominale, post intervento.
Vieni ad effettuare una visita preliminare per poi essere inserita/o nel gruppo.
- Per mantenere la forza dei muscoli pelvici e degli addominali
- Piccoli gruppi da max 6 persone
- Date e orari da definire in base alle prenotazioni
- Sede INSIEMED (Via A. Degasperi 34/4, Trento)
- Dott.ssa Ilaria Granese - Fisioterapista pavimento pelvico
Per info e prenotazioni
I NOSTRI CORSI
Ginnastica posturale
Il corso è rivolto a tutte le età , con lo scopo di migliorare le funzioni posturali attraverso un’educazione al movimento e alla percezione del proprio corpo.
Verranno svolti esercizi di respirazione, di mobilità , di allungamento e di rinforzo muscolare. Â
- Per migliorare la postura e la percezione del proprio corpo
- Piccoli gruppi da max 6 persone
- Date e orari da definire in base alle prenotazioni
- Sede INSIEMED (Via A. Degasperi 34/4, Trento)
- Dott.ssa Anna Strada
Per info e prenotazioni
